Автор Тема: Самые полезные напитки  (Прочитано 463 раз)

Оффлайн maksss

  • Global Moderator
  • Постоянный обитатель
  • *****
  • Сообщений: 641
  • Репутация: 3
    • E-mail
Самые полезные напитки
« : Январь 18, 2013, 12:37:34 pm »
Лучший напиток – это вода. Но, согласитесь, пить одну только воду скучно и неинтересно. Тем более что на
свете есть еще много других вкусных и полезных напитков. Давайте с ними знакомиться!

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Какие только целебные свойства не приписывают зеленому чаю! И, в большинстве случаев, это правда. Зеленый
чай снижает риск возникновения остеопороза, рака и сердечнососудистых заболеваний. А еще, он
незначительно снижает давление и является мочегонным средством, что помогает избежать отеков и застойных
явлений в организме. В зеленом чае содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые
защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Кроме того, этот освежающий напиток
содержит фтор, который укрепляет кости, зубы и ногти.
Калорийность: 0!

МЯТНЫЙ ЧАЙ
Конечно, речь идет не о мятном ароматизаторе, а о натуральной мяте. Это удивительная, свежая и душистая
травка очень хорошо влияет на наш организм. Мята успокаивает, снимает спазмы и мышечное напряжение. Кроме
того, она улучшает пищеварение, помогает при расстройстве желудка и уменьшает колики.
Калорийность: 0!

МОЛОКО С 1%-ным СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА
Есть мнение, что молоко полезно только маленьким детям, а в сознательном возрасте лучше выбирать
кисломолочные напитки. Может быть и так, но, состав молока заставляет задуматься об обратном. Во-первых, в
молоке кальций содержится вместе с витамином В, что гарантирует их хорошее усвоение. Во-вторых,
усваивается этот напиток довольно медленно, что обеспечивает длительное ощущение сытости. В-третьих,
сложные углеводы помогают удерживать стабильный уровень сахара в крови. А еще, кальций способствует
расщеплению жиров, а значит, молоко – это отличный напиток для тех, кто следит не только за здоровьем, но и
за фигурой.
Калорийность: 120 ккал на стакан молока (250гр.)

ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД ИЛИ КАКАО
Это настоящее лекарство от Карлсона - и вкусно и полезно. Какао содержит большое количество полифенолов,
защищающих клетки от свободных радикалов. А еще, это лакомство хорошо влияет на сердечно сосудистую
систему и поднимает настроение!
Калорийность: 115 ккал на 250 г. порошка какао. Калорийность готового напитка зависит от того, как вы его
приготовите: на воде, или на молоке.

ТОМАТНЫЙ СОК
Интересно, что продукты переработки свежих томатов содержат ликопен в большей концентрации, чем сами
помидоры. Слово малознакомое, но очень важное! Ликопен снижает риск возникновения рака многих органов:
ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки.
Мало того, он защищает нас от возникновения свободных радикалов и помогает предотвратить возникновение
сердечнососудистых заболеваний.
Калорийность: 43 ккал на стакан сока (250гр.)

КЛЮКВЕННЫЙ СОК
А лучше даже морс. Дело в том, что готовые клюквенные соки содержат довольно много сахара – ягода-то
кислая! Поэтому, собственноручно приготовленный напиток с ложечкой меда гораздо полезнее покупного.
Клюква предотвращает заболевание десен и борется с инфекциями мочевыводящих путей. К тому же, эта ягода
очень богата витамином С, и является хорошим профилактическим средством простудных и вирусных
заболеваний. Клюква может даже заменить антибиотики, конечно, если заболевание не слишком серьезное.
Калорийность: все зависит от способа приготовления напитка, а сами ягоды не калорийны.

СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК
То, что апельсины богаты витамин С знают все, но на этом их польза не заканчивается! Этот душистый фрукт
способен защитить нас от катаракты и рака, а еще, он содержит фолиевую кислоту, которая необходима всем
женщинам, мечтающим о здоровых детках. Правда, во время беременности цитрусовыми особо не
побалуешься, поэтому, лучше делать это заранее.
Калорийность: 115 ккал на стакан сока (250гр.)

Оффлайн Denni

  • Постоянный посетитель
  • ***
  • Сообщений: 149
  • Репутация: 1
  • Denni
    • E-mail
Re: Самые полезные напитки
« Ответ #1 : Январь 18, 2013, 13:20:19 pm »
Самый полезный напиток я думаю - сваренный компот. 100% витаминизирован и полезен.

Оффлайн bouncer

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 308
  • Репутация: 1
Re: Самые полезные напитки
« Ответ #2 : Январь 22, 2013, 14:39:57 pm »
Ну тут вопрос требует уточнений. Смотря для чего полезен и кому. Так как в разных напистках разный состав ( ну кроме воды). Скажу только что всё полезное - натуральное. А вот пепси, кола, и т.д. лучше вообще не употреблять.

Горное дело - форум шахтеров и горняков

Re: Самые полезные напитки
« Ответ #2 : Январь 22, 2013, 14:39:57 pm »