Автор Тема: Завтракать важно  (Прочитано 406 раз)

Оффлайн maksss

  • Global Moderator
  • Постоянный обитатель
  • *****
  • Сообщений: 641
  • Репутация: 3
    • E-mail
Завтракать важно
« : Январь 18, 2013, 12:41:12 pm »
Утро нужно начинать не только с хорошего настроения. Чтобы
зарядить организм положительной энергией на
целый день, необходимо завтракать.
Но дело не только в энергии. Завтрак благотворно влияет на весь
организм, а исследования ученых показали,
что у того, кто завтракает, обмен веществ происходит намного
быстрее, а значит, им будет сложнее набрать
лишний вес. Также ученые заметили, что у завтракающих меньше
наблюдается желание есть на ночь.
Завтракать необходимо тем людям, которые имеют лишний вес,
заболевания желудка и кишечника. Также
завтрак способен предотвратить образование тромбов и, как
следствие, инсульты и инфаркты.

Вот несколько полезных советов:
- Не ешьте много на ночь и ночью, тогда желание позавтракать будет
сильнее.
- Если вы пренебрегаете завтраком, немедленно начинайте
исправляться. Ну а тем, кто скажет, что им ложка с
утра не лезет, советую себя заставлять, приучать, и вы увидите, что
эта хорошая, здоровая привычка овладеет
вами уже через 1-3 недели!
- На завтрак лучше есть пищу, богатую углеводами (сложными) и
белками, а это несомненно каши
(предпочтение гречке и овсянке), мюсли, кисломолочные продукты,
яйца. Пусть порция будет совсем
небольшой, но она будет.
- Ни в коем случае не пейте кофе на голодный желудок. Кофе не
считается завтраком, и бодрости придаст
ненадолго, зато нанесет удар по организму.
- Лучше выпить чай, а еще лучше зеленый и с лимоном или травяной.
Только тут следует знать, что с утра лучше
пить чай из шиповника, зверобоя, мать-и-мачехи, можно немного
эвкалипта.
- Как дополнение можно есть свежие овощи или фрукты.
- И совсем не помешает долька черного шоколада.

Оффлайн Denni

  • Постоянный посетитель
  • ***
  • Сообщений: 149
  • Репутация: 1
  • Denni
    • E-mail
Re: Завтракать важно
« Ответ #1 : Январь 18, 2013, 13:23:44 pm »
Завтракать очень важно. Нужно употребить побольше энергетической пищи. Ведь весь день впереди.

Оффлайн maksss

  • Global Moderator
  • Постоянный обитатель
  • *****
  • Сообщений: 641
  • Репутация: 3
    • E-mail
Re: Завтракать важно
« Ответ #2 : Январь 19, 2013, 16:58:43 pm »
Завтракать очень важно. Нужно употребить побольше энергетической пищи. Ведь весь день впереди.
Согласен , я по утрам не очень люблю завтракать просто не хочу и все , а теперь стал заставлять себя каши разные есть )

Оффлайн Driver

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 370
  • Репутация: 4
Re: Завтракать важно
« Ответ #3 : Январь 21, 2013, 09:54:02 am »
Обедать тоже важно! Не менее важно, чем завтракать.

Оффлайн bouncer

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 308
  • Репутация: 1
Re: Завтракать важно
« Ответ #4 : Январь 29, 2013, 16:39:02 pm »
Нужно чтобы был хоть видимость того что вы придерживаетесь режима. Для организма это полезно.

Оффлайн Anton

  • Посетитель
  • **
  • Сообщений: 70
  • Репутация: 0
    • E-mail
Re: Завтракать важно
« Ответ #5 : Январь 30, 2013, 03:36:58 am »
Если организм требует -значит надо, а насильно не стоит.

Горное дело - форум шахтеров и горняков

Re: Завтракать важно
« Ответ #5 : Январь 30, 2013, 03:36:58 am »