Автор Тема: Дипрессия и её причины  (Прочитано 625 раз)

Оффлайн maksss

  • Global Moderator
  • Постоянный обитатель
  • *****
  • Сообщений: 641
  • Репутация: 3
    • E-mail
Дипрессия и её причины
« : Январь 18, 2013, 12:43:55 pm »
Дипрессия — это вид эмоционального расстройства, характеризующийся унынием, апатией, чувством горя,
рассеянностью, ощущением потерянности или эмоционального истощения. Депрессия — это сигнал о том, что
равновесие вашей жизни нарушилось. Например, часто мы впадаем в депрессию, потеряв цель в жизни или
когда нам не хватает душевной близости в отношениях. Депрессия может превратиться в порочный круг, и такое
саморазрушающее настроение лишь усугубляет депрессию. Когда страдают наши нравственные устои,
самоуважение, мы «ломаемся» эмоционально и физически.

Причиной дипрессии часто бывает гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови), характеризующаяся
резкими перепадами настроения. При кратковременной дипрессии потребление сахара повышает уровень сахара
в крови и приводит к эмоциональному срыву. Чтобы сбалансировать содержание сахара в крови,
поджелудочная железа производит избыточное количество инсулина, что резко снижает концентрацию сахара
в крови, вызывая усталость, депрессию и тревожность. Людям, страдающим гипогликемией, надо отказаться от
сахара, алкоголя, кофе и фруктов с большим содержанием сахара. Свежие овощи, ростки злаков, брюссельская
капуста, морские водоросли эффективно нейтрализуют избыток сахара в крови.
Дипрессия также может быть вызвана недостатком витаминов С и Е. Салаты из петрушки и огурцов,
заправленные свежим лимонным соком, являются прекрасным источником этих витаминов.
Причиной эмоциональных расстройств также может быть поверхностное дыхание, так как оно не обеспечивает
нормальное поступление кислорода в кровь. Обратите внимание на свое дыхание, когда вы плохо себя
чувствуете; скорее всего оно будет поверхностным и стесненным.

Простой и эффективный способ избавиться от дипрессии — дышать глубже. Это кажется простым, но на самом
деле требует глубокой концентрации. Закройте глаза и постарайтесь глубоко дышать. Это поможет вам
расслабиться и избавиться от неприятных мыслей и образов. Если вы увеличите глубину дыхания так, что будете
делать не более четырех вдохов в минуту, то через пять минут такой процедуры почувствуете себя лучше.
От наиболее распространенной, несильной депрессии можно избавиться за 20—30 минут катанием на
велосипеде, плаванием, танцами (под хорошую музыку), бегом или быстрой ходьбой. Примите стимулирующий
душ: включите теплую воду, постепенно делая ее горячее. Потом добавляйте холодную воду до тех пор, пока
можете терпеть. Холодная вода стимулирует нервы, расположенные близко к поверхности кожи, и оказывает
омолаживающее воздействие. Не делайте этого, если вы страдаете серьезным заболеванием

Приведенные ниже советы, помогут вам развить чувство личной ответственности, важное для предотвращения
дипрессии.
# Старайтесь создавать для себя ситуации
вызывающие положительные эмоции, удовлетворяйте личные потребности, поощряйте в себе рост и
укрепление любви к себе.
# Общайтесь с людьми, к которым хорошо относитесь и которые позитивно к вам настроены.
# Найдите такое дело, которое отвечает вашим целям и потребностям.
# Наметьте желаемые изменения в своей жизни и цели, к которым будете стремиться.

Оффлайн bouncer

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 308
  • Репутация: 1
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #1 : Январь 29, 2013, 16:40:24 pm »
причина как правило психологическая...но лечение иногда физическое. Нелогично, но действует)))

Оффлайн Denni

  • Постоянный посетитель
  • ***
  • Сообщений: 149
  • Репутация: 1
  • Denni
    • E-mail
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #2 : Январь 29, 2013, 18:50:18 pm »
Причины - это когда что-то не получается или случается что-либо плохое. Поможет выйти из этого состояния общение.

Оффлайн bouncer

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 308
  • Репутация: 1
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #3 : Январь 31, 2013, 16:46:07 pm »
Депрессия - это состояние когда человек опустил руки, и почти сдался. А сдаваться нельзя.

Оффлайн orest89

  • Посетитель
  • **
  • Сообщений: 39
  • Репутация: 0
    • E-mail
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #4 : Февраль 06, 2013, 16:54:45 pm »
депрессия произходит по разному !и в каждого разное понимание етой депрессии !для меня депрессия очень большой розрив нервов и психики !

Оффлайн bouncer

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 308
  • Репутация: 1
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #5 : Март 20, 2013, 11:53:08 am »
Причины - это когда что-то не получается или случается что-либо плохое. Поможет выйти из этого состояния общение.
И ещё нужно просто собраться и сконцентрироваться на какой либо работе...поверьте, отпускает..

Оффлайн maksss

  • Global Moderator
  • Постоянный обитатель
  • *****
  • Сообщений: 641
  • Репутация: 3
    • E-mail
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #6 : Март 20, 2013, 18:09:29 pm »
bouncer согласен , раньше когда были большие причины для депрессии , тяжело очень было , первые дни вообще ничего делать не хотел , но спасли меня тренировки в тренажерном зале , убивался до того что подумать о причинах не мог , приходил домой принимал душ и спать ложился

Оффлайн bouncer

  • Завсегдатай
  • ****
  • Сообщений: 308
  • Репутация: 1
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #7 : Март 21, 2013, 14:18:49 pm »
bouncer согласен , раньше когда были большие причины для депрессии , тяжело очень было , первые дни вообще ничего делать не хотел , но спасли меня тренировки в тренажерном зале , убивался до того что подумать о причинах не мог , приходил домой принимал душ и спать ложился
вот, что и доказывает, нужно нагрузить организ и мозг, чтобы думать совершенно о посторонних вопросах, или просто ничего не думать))

Оффлайн Maya

  • Постоянный посетитель
  • ***
  • Сообщений: 215
  • Репутация: 3
  • Народ у нас умный, просто страна такая…
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #8 : Март 21, 2013, 14:30:35 pm »
за 20-30 минут избавиться от депрессии - это нереально. По опыту знаю - необходимо время, а еще постоянное присутствие рядом близких людей, чем больше остаешься один-на-один, тем тяжелей выход из этого состояния

Оффлайн maksss

  • Global Moderator
  • Постоянный обитатель
  • *****
  • Сообщений: 641
  • Репутация: 3
    • E-mail
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #9 : Март 21, 2013, 14:34:33 pm »
Maya да , вот когда остаешься один на один то это все , входишь полностью в депрессию , мне лично больше помогало выйти из депрессии физический труд и умственный , а близкие люди не совсем .

Оффлайн Maya

  • Постоянный посетитель
  • ***
  • Сообщений: 215
  • Репутация: 3
  • Народ у нас умный, просто страна такая…
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #10 : Март 21, 2013, 14:43:52 pm »
проблема-таки в том, что эта самая депрессия и не дает чем-либо заняться, все пофиг

Оффлайн maksss

  • Global Moderator
  • Постоянный обитатель
  • *****
  • Сообщений: 641
  • Репутация: 3
    • E-mail
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #11 : Март 21, 2013, 14:45:46 pm »
Maya ну не знаю , я себя немного переборол , начал больше отдаваться работе , тренировкам , чтобы у меня не было времени подумать о депрессии , потом со временем она начала утихать

Оффлайн lev

  • Посетитель
  • **
  • Сообщений: 41
  • Репутация: 0
Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #12 : Март 21, 2013, 15:14:19 pm »
Я считаю что лучшее лекарство от депрессии это любимое дело или хобби. Знаю многих людей которые просто для себя клеют корабли, машины, лепят из пластилина, глины, рисуют, пишут стихи и многое другое. Таким образом они себя сохраняют в ровном эмоциональном состоянии.

Горное дело - форум шахтеров и горняков

Re: Дипрессия и её причины
« Ответ #12 : Март 21, 2013, 15:14:19 pm »